心臓専門医のカイル・フェルドマン博士が、1日に数杯のコーヒーを飲むことの健康効果に関する新たな研究結果について詳しく解説しています。.

コーヒーを飲む人は、もう一杯飲んでも罪悪感を感じる必要はないかもしれません。.

米国心臓協会（AHA）が発表した新たな科学的声明によると、1日あたり最大400ミリグラムのカフェイン（8オンスのブラックコーヒー約5杯分に相当）を摂取することは、健康な成人のほとんどにとって概ね安全であり、むしろ心臓病、脳卒中、心不全、2型糖尿病のリスク低下につながる可能性さえあるという。 この研究結果は月曜日、学術誌『Circulation』に掲載された。.

また、この調査では、砂糖やフレーバーシロップ、生クリームをたっぷり加えた飲み物よりも、プレーンなブラックコーヒーを飲んだ場合に、その潜在的な効果が最も一貫して認められることが明らかになった。.

“「健康な成人のほとんどにとって、1日あたり最大約400ミリグラムのカフェイン、つまりブラックコーヒー約5杯分までは安全であると考えられる」と、この研究には関与していないサウスカロライナ州在住の管理栄養士、ローレン・マナカー氏はフォックス・ニュース・デジタルに語った。.

米国心臓協会によると、1日にコーヒーを5杯飲むことは、ほとんどの成人にとって概して安全である。（iStock）

“「また、最新の研究によると、適度なコーヒーの摂取は、心臓病、脳卒中、心不全、2型糖尿病のリスク低下と関連していることが示されています。これはコーヒー愛好家にとって心強いニュースです。」”

しかし、マナカー氏は、コーヒーに何を加えるかが重要だと指摘した。.

“「コーヒーの飲み方によって、その効果は大きく変わります」と彼女は言った。「その効能は、砂糖やフレーバーシロップ、クリームなどを一切加えないブラックコーヒーで最もはっきりと現れます。砂糖やフレーバーシロップ、クリームなどをどんどん加えるようになると、期待していた健康効果の一部を台無しにしてしまうかもしれません。」”

また、米国心臓協会は、コーヒーをエナジードリンクと同一視すべきではないと強調した。エナジードリンクには、多くの場合、コーヒーよりもはるかに高濃度のカフェインやその他の刺激物質が含まれているからだ。.

“「砂糖やフレーバーシロップ、生クリームをどんどん加え始めると、本来得ようとしていた健康上のメリットの一部を犠牲にしてしまうことになるかもしれません」と、ある管理栄養士がフォックス・ニュース・デジタルに語った。（iStock）

カフェインの摂取量が多いこと――特にエナジードリンクやエナジーショットからの摂取――は、血圧の上昇や不整脈と関連していることが指摘されています。.

“「コーヒーとエナジードリンクは同じものではない。だから、それらを同じように扱うべきではない」とマナカー氏は述べた。.

出典：Fox News